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讲座结束后，不少市民们换上自带泳衣，现场参与游泳体验。在了解游泳的注意事项后，市民们对运动前的准备格外重视，纷纷在泳池边做起了热身运动，随后进行了游泳体验。
和其他运动相比，游泳可以说是最适合老年人的运动了。老年人骨骼较为僵硬，关节活动不方便，进行跑步打球等陆上运动时，容易造成身体损伤。而游泳依托于水的浮力，可以减少对各关节产生的冲击，从而大大的减少膝关节和腰部的受伤。
另外，坚持游泳能使中老年人心肌收缩变得有力，安静时心率减慢，每搏输出量增加，血管壁增厚，弹性加大，提升了心血管系统健康度。而且在游泳的过程中，身体会与水产生抗阻力，具有减肥、保持体型的效果，进而有利于控制血压、血脂、血糖等。
但现在已经进入深秋季节，室外水域温度下降，中老年群体游泳时应该选择室内恒温泳池，在提升身体素质的同时，得到较好的健康保障。
通过使用泳池加热设备，恒温泳池可一年四季将水温保持在26-28℃，不受季节更替和天气变化的影响，摆脱了外界气候条件对游泳的限制。
据泳池设备专业品牌——爱克技术人员介绍：目前，空气源泳池热泵是比较受欢迎的泳池恒温设备。由于环保政策推行、经营者节能降费需求增加等因素影响，空气源泳池热泵在恒温泳池领域得到了广泛应用。与高污染、高耗能的传统燃煤锅炉相比，空气源热泵能够吸收空气中的热量，输入少量电能即可产生大量热能，是一种更加节能环保的泳池供热方式。
目前，由爱克打造的泳池专用空气源热泵，已经被广泛应用于各种体育场馆、健身房等项目的泳池工程，令泳池实现全季运行，为中老年游泳爱好者提供了更加健康舒适的游泳体验。